Questo metodo di allenamento di attività fisica “dolce”, ideato da Joseph Pilates oltre 100 anni  fa, ha come scopo primario di allenare e allungare tutti i muscoli del corpo. Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro – ginnastica respiratoria . Inoltre aiutano a correggere la postura, per l’ allineamento della colonna vertebrale, rinforzando anche le fasce muscolari più profonde e spesso recondite, cosidette “dormienti”.

I benefici di Pilates:

• conoscere e rafforzare il proprio corpo attivando le muscolature più profonde e meno  conscie, coma la muscoltura addominale e la muscolatura della schiena
• prevenire tensioni e mal di schiena
• ottimo per scolpire il corpo specialmente nelle zone addominali e dei fianchi  

I miei corsi di Pilates sono preceduti dall’ automassaggio di tipo giapponese denominato “Do –In” per rilassare le articolazioni e per predisporre il corpo ai sucessivi esercizi.

Le lezioni individuali sono finalizzate ad un accompagnamento per ottenere movimenti mirati sotto controllo.

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